Общий читальный зал предлагает новые книги.
Сантандреу, Р. Без страха : как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондрии и любых иррациональных фобий / Рафаэль Сантандреу. – Минск : Попурри, 2023. – 331 с.
Известный испанский психолог предлагает эффективный метод избавления от фобий, который уже поможет перенастроить свой мозг. Четыре простых и понятных шага приведут вас к победе, какой бы серьезной ни была проблема: тревожное расстройство (в том числе панические атаки), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), ипохондрия, неуверенность в себе, любой другой иррациональный страх.
Эта книга для всех, кто стремится к внутренней свободе и эмоциональному равновесию.
Сантандреу, Р. Не отравляйте себе жизнь : путь к свободе и личной трансформации / Рафаэль Сантандреу. – Минск : Попурри, 2023. – 388 с.
Рафаэль Сантандреу предлагает доступный и научно доказанный практический метод для того, чтобы каждый человек чувствовал себя счастливым и уверенным. Сочетая многолетний опыт работы в психотерапии, автор показывает, какие изменения в образе мыслей и действий могут превратить вас неунывающего жизнелюба.
Книга для широкого круга читателей.
Сегар, М. Я выбираю радость : новый подход к заботе о себе / Мишель Сегар ; [перевод с английского Олега Белошеева]. – Минск : Попурри, 2023. – 303 с.
Вы давно собираетесь начать правильно питаться и регулярно выполнять упражнения, но все ваши благие намерения неизбежно сталкиваются с жизненными реалиями. В результате вы отказываетесь от своих планов, чувствуя угрызения совести, вину и отчаяние.
Мишель Сегар уже 30 лет изучает способы закрепления положительных сдвигов в питании, фитнесе и других формах самосовершенствования. В книге автор дает возможность легко и непринужденно сделать здоровое питание и физическую активность частью своей жизни. С помощью научно обоснованной и проверенной на практике методики Мишель Сегар вы получите простой и эффективный инструмент принятия решений, который поможет вам успешно справляться с повседневной суетой, сохранять курс на достижение главных целей, заботиться о себе.
Данная книга написана для всех, кто стремится совместить правильное питание и занятия физическими упражнениями в повседневной жизни.
Подготовила Ирина Мартынюк
2024-03-26